ZEN-Meditation ist viel mehr als nur ein Mittel zur Entspannung. Zen als Kultivierung von Kraft und Stille hilft, die innere Stimme und die Erkenntnisfähigkeit des Körpers intensiv zu schulen.

Durch die Konzentration auf das „Einfach-Da-sein“ wird sichtbar, welche äußeren Zwänge Kraft rauben und was unsere Kraftquellen sind.

In der Stille offenbart sich, worum es wirklich geht. Wesentliches wird sichtbar. Denn: Man bemerkt die hohe Dynamik im eigenen Leben oft erst, wenn man einmal innehält und gezielt entschleunigt. Die Kernübungen der Zen-Meditation bilden den Rahmen für unsere Seminare, später sind sie eine Art Basis-Camp der alltäglichen Praxis.

Alle traditionellen Übungssyteme, ob Zen, Qi-Gong, Yoga oder auch MBSR arbeiten mit Atem. Der eigene Atem ist das wertvollste Werkzeug für das Kultivieren oder Wiederherstellen innerer Balance. Über den Atem gelingt der Zugang zur inneren Spürung, zur Intuition in Form von Einheit – ohne den Verstand außen vor zu lassen.

Die Jahrtausende alte, überall auf der Welt angewandte Technik des Energie-Atmens ist ein hervorragendes Mittel zur Einsichtnahme in die inneren, oft verborgenen Zusammenhänge seines Lebens. Tiefe Erkenntnisquelle und gleichsam exzellente Stressprävention. 

Für die Teilnehmer ist dieses Coaching die nachhaltigste Erfahrung: Dem eigenen Leben hinter den Vorhang zu schauen, zu erkennen, wie die Innenwelt funktioniert, was die Sinne zusammenhält, was es an Veränderung braucht und wie man sie erreicht. Das ist großartig! Der Prozess des holistischen Coachings bildet eine Essenz unserer Seminare.

Man schöpft daraus viel Kraft, Vertrauen und eine wundersame Gelassenheit. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist schön und wahr – und sehr real!

Durch die Kombination von fernöstlicher Zen-Meditation mit westlich geprägten Methoden wird dieses Ziel „Mitte finden und Mitte halten“ erreicht. MBSR – Stressreduzierung durch Achtsamkeit ist in der Wirkung wissenschaftlich am tiefsten erforscht und es ist perfekt im Alltag integrierbar. 

Wesentliches fördern, Unwesentliches abbauen. Diese Erfahrung des MBSR ermöglicht eine neue Handhabung von Sinn und Verstand, von Körper & Geist. Denn Mitte und Kraft im Alltag zu erkennen und zu halten, das bleibt eine ständige Herausforderung.

MBSR bedeutet: Mindfulness Based Stress Reduktion. MBSR veredelt den achtsamen Umgang mit sich – über das Seminar hinaus. Sie bemerken die Situationen immer früher, in denen Sie Gefahr laufen, ihre Kraft zu verlieren und „auf Reserve zu fahren“ und steuern an diesem Punkt schon wieder gegen.