Selbstentwicklung statt Selbstoptimierung

Zen-Meditation in Stille

MBSR-Achtsamkeitspraxis in Fühlung

holistisches Coaching

Permanente Selbstoptimierung führt zu einem dauerhaften Wettbewerb zwischen Körper und Geist. Krise und Krankheit sind auf Dauer die Folge, wenn das Prinzip des Funktionierens den Alltag dominiert. Vitalität & Gesundheit bauen auf einer inneren Partnerschaft auf. Dazu braucht es ein paar Minuten Rückzug und Stille am Tag, Ein wenig Zeit die man sich ganz bewusst selbst schenkt.

 

Unser Anliegen ist es, Menschen zu unterstützen, die es gewohnt sind, viel Verantwortung zu tragen. Eine Kombination von Jahrtausende altem, essentiellen Menschheits-Wissen über das Kraft-Schöpfen und die neuesten Erkenntnisse moderner Wissenschaftler aus Medizin, Physik, Biologie und Anthropologie helfen dabei, die Herausforderungen der heutigen Zeit besser, d.h. gesünder zu bewältigen. Kohärenz ist ein wichtiges Erkenntnisziel, der innere Gleichklang. Man stimmt den Takt des eigenen Lebens ab mit dem Leben selbst. Sich in und mit der körperlichen Erkenntnisfähigkeit zu bewegen - das ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. 

 

Die schönste Übersetzung stammt von einem der großen Physiker: David Bohm 

 

Meditation bedeutet, das innere Maß und die innere Kraft zu finden, seine Körperintelligenz zu entdecken,

Körper & Geist zusammenbringen und zu lernen, sie auch im Alltag zusammenzuhalten.

 

Über die gezielte Wahrnehmung und Erfahrung des Körperinneren kann man sein Nervenkostüm entspannen und damit den gesunden Menschenverstand aktivieren. Die enge Verflechtung von 'Sinn und Verstand' erlebbar machen - die Belebung der Verbindung von Kopf, Körpermitte und Bauchgefühl sowie die Umsetzung dieser Erfahrung auf ganz konkrete Alltagssituationen, das ist Leadership-Meditation. 

 

Authentische ZEN-Meditation nach fernöstlicher Philosophie, MBSR-Stressreduzierung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Holistisches Leadership-Coaching im Einklang mit universellem Körper- und Prozesswissen nach Dr. Christina Kessler.

 

Die Kombination dieser drei Übungswelten wirkt sich in vielerlei Hinsicht vorteilhaft aus. Denn Führung im Außen basiert immer auf einer gesunden Selbstführung im Innen. Dafür beinhalten unsere Seminare viele individuell angeleitete Übungen. Die Übungen sollen nach dem Seminar oder Coaching in konkreten Alltagssituationen unmittelbar anwendbar und abrufbar sein. Die Meditation mit anderen zusammen rahmt diese inneren Erfahrungen und Erkenntnisse ein und festigt sich durch den Abgleich mit Gleichgesinnten, denen es ebenso geht, wie einem selbst. Alle Teilnehmer erleben durch diese Kombination eine stark erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit im Außen (Wirksamkeit im Alltag) und können dies gleichzeitig auch für sich umsetzen (Entwicklung der Vitalität & Gesundheit).

 


Erster Baustein: Zen – Meditation - Sitzen in Kraft und Stille

Im Innen Ordnung schaffen, Das Kopfkino beobachten und beruhigen

ZEN-Meditation ist viel mehr als nur ein Mittel zur Entspannung. Zen als Kultivierung von Kraft und Stille hilft, die innere Stimme und die Erkenntnisfähigkeit des Körpers intensiv zu schulen. Durch die Konzentration auf das "Einfach-Da-sein" wird sichtbar, welche äußeren Zwänge Kraft rauben und was unsere Kraftquellen sind. In der Stille offenbart sich, worum es wirklich geht. Wesentliches wird sichtbar. Denn: Man bemerkt die hohe Dynamik im eigenen Leben oft erst, wenn man einmal innehält und gezielt entschleunigt. Die Kernübungen der Zen-Meditation bilden den Rahmen für unsere Seminare, später sind sie eine Art Basis-Camp der alltäglichen Praxis.


Zweiter Baustein: MBSR - Die Übungspraxis der Achtsamkeit

Das Fühlen anregen. Die Potenziale "der Mitte" nutzen

Durch die Kombination von fernöstlicher Zen-Meditation mit westlich geprägten Methoden wird dieses Ziel "Mitte finden und Mitte halten" erreicht. MBSR - Stressreduzierung durch Achtsamkeit ist in der Wirkung wissenschaftlich am tiefsten erforscht und es ist perfekt im Alltag integrierbar. Wesentliches fördern, Unwesentliches abbauen. Diese Erfahrung des MBSR ermöglicht eine neue Handhabung von Sinn und Verstand, von Körper & Geist. Denn Mitte und Kraft im Alltag zu erkennen und zu halten, das bleibt eine ständige Herausforderung. MBSR bedeutet: Mindfulness Based Stress Reduktion. MBSR veredelt den achtsamen Umgang mit sich - über das Seminar hinaus. Sie bemerken die Situationen immer früher, in denen Sie Gefahr laufen, ihre Kraft zu verlieren und "auf Reserve zu fahren" und steuern an diesem Punkt schon wieder gegen.


Dritter Baustein: HEAL - Holistische Energie- und Atemlehre

Das Nervenkostüm stärken, Den Inneren Kompass aktivieren

Alle traditionellen Übungssyteme, ob Zen, Qi-Gong, Yoga oder auch MBSR arbeiten mit Atem. Der eigene Atem ist das wertvollste Werkzeug für das Kultivieren oder Wiederherstellen innerer Balance. Über den Atem gelingt der Zugang zur inneren Spürung, zur Intuition in Form von Einheit - ohne den Verstand außen vor zu lassen. Die Jahrtausende alte, überall auf der Welt angewandte Technik des Energie-Atmens ist ein hervorragendes Mittel zur Einsichtnahme in die inneren, oft verborgenen Zusammenhänge seines Lebens. Tiefe Erkenntnisquelle und gleichsam exzellente Stressprävention. Für die Teilnehmer ist dieses Coaching die nachhaltigste Erfahrung: Dem eigenen Leben hinter den Vorhang zu schauen, zu erkennen, wie die Innenwelt funktioniert, was die Sinne zusammenhält, was es an Veränderung braucht und wie man sie erreicht. Das ist großartig! Der Prozess des holistischen Coachings bildet eine Essenz unserer Seminare. Man schöpft daraus viel Kraft, Vertrauen und eine wundersame Gelassenheit. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist schön und wahr - und sehr real!

 


„Weisheit heisst Einblick nehmen in die unsichtbaren Zusammenhänge

der Wirklichkeit und daraus außergewöhnliche Lebens-, Entscheidungs-

und Handlungskompetenzen gewinnen." (Dr. Christina Kessler)

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