Zen-Meditation, MBSR-Achtsamkeitspraxis, Vitalcoaching
Permanente Selbstoptimierung führt zu einem dauerhaften Wettbewerb zwischen Kopf und Körper. Krise und Krankheit sind auf Dauer die Folge, wenn nur das Prinzip des Funktionierens den Alltag dominiert. Vitalität & Gesundheit bauen auf einer inneren Partnerschaft auf. Dazu braucht es ein paar Minuten am Tag Rückzug und Stille. Zeit, die man sich nur mit sich nimmt!
Unser Anliegen ist es, Menschen genau darin zu unterstützen, diese Zeit in ihrem besten Sinne auszufüllen: Für Gesundheit, für Vitalität, Wohlbefinden, Glück und Führungskraft. Mit einer Kombination aus Jahrtausende altem essentiellen Wissen über das Kraft-Schöpfen, aufgebaut auf den Erkenntnissen moderner Wissenschaften aus Medizin, Physik, Biologie und Anthropologie. Man bekommt bei uns sowohl Wissen, in erster Linie aber Wohltaten für den Körper, innere Orientierung und eine neue Ausrichtung.
Ziel ist es, die Herausforderungen der heutigen Zeit besser und gesünder zu meistern. Die innerkörperliche Kohärenz, die man am Herzen messen kann, ist dabei ein wichtiges Erkenntnisziel. Man stimmt den Takt seines eigenen Lebens mit dem Leben selbst ab. Sich in und mit der körperlichen Erkenntnisfähigkeit zu bewegen, sich „nicht verrückt machen zu lassen“, sondern Leuchtturm zu sein für sich selbst und andere - das ist die Fähigkeit, die es in unserer Wahrnehmung jetzt mehr denn je braucht: Leadership!
Die schönste Übersetzung für Meditation stammt von einem der großen Physiker: David Bohm
Meditation bedeutet, das innere Maß und die innere Kraft zu finden, seine Körperintelligenz zu entdecken,
Körper & Geist zusammenzubringen und zu lernen, sie auch im Alltag zusammenzuhalten.
Über die gezielte Wahrnehmung und Erfahrung des Körperinneren kann man sein Nervenkostüm entspannen und damit den gesunden Menschenverstand aktivieren. Die enge Verflechtung von 'Sinn und Verstand' erlebbar machen - die Belebung der Verbindung von Kopf, Körpermitte und Bauchgefühl sowie die Umsetzung dieser Erfahrung auf ganz konkrete Alltagssituationen, das ist Leadership-Meditation.
Authentische ZEN-Meditation nach fernöstlicher Kultur und Philosophie, MBSR-Stressreduzierung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Holistisches Leadership-Coaching im Einklang mit universellem Körper- und Prozess-Wissen nach Dr. Christina Kessler.
Die Kombination dieser drei Übungswelten wirkt sich in vielerlei Hinsicht vorteilhaft aus. Denn Führung im Außen basiert immer auf einer gesunden Selbstführung im Innen. Dafür beinhalten unsere Seminare viele individuell angeleitete Übungen. Die Übungen sollen nach dem Seminar oder Coaching in konkreten Alltagssituationen unmittelbar anwendbar und abrufbar sein. Die Meditation mit anderen zusammen rahmt diese inneren Erfahrungen und Erkenntnisse ein und festigt sich durch den Abgleich mit Gleichgesinnten, denen es ebenso geht, wie einem selbst. Alle Teilnehmer erleben durch diese Kombination eine stark erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit im Außen (Wirksamkeit im Außen = Alltag) und können dies gleichzeitig auch für sich selbst umsetzen (Entwicklung der Gesundheit im Innen = Vitalität).
Erster Baustein: Zen – Meditation - Sitzen in Kraft und Stille
Im Innen Ordnung schaffen, Das Kopfkino beobachten und beruhigen
ZEN-Meditation ist viel mehr als nur ein Mittel zur Entspannung. Zen als Kultivierung von Kraft und Stille hilft, die innere Stimme und die Erkenntnisfähigkeit des Körpers intensiv zu schulen. Durch die Konzentration auf das "Einfach-Da-sein" wird sichtbar, welche äußeren Zwänge Kraft rauben und was unsere Kraftquellen sind. In der Stille offenbart sich, worum es wirklich geht. Wesentliches wird sichtbar. Denn: Man bemerkt die hohe Dynamik im eigenen Leben oft erst, wenn man einmal innehält und gezielt entschleunigt. Die Kernübungen der Zen-Meditation bilden den Rahmen für unsere Seminare, später sind sie eine Art Basis-Camp der alltäglichen Praxis.
Zweiter Baustein: MBSR - Die Übungspraxis der Achtsamkeit
Das Fühlen anregen. Die Potenziale "der Mitte" nutzen
Durch die Kombination von fernöstlicher Zen-Meditation mit westlich geprägten Methoden wird dieses Ziel "Mitte finden und Mitte halten" erreicht. MBSR - Stressreduzierung durch Achtsamkeit ist in der Wirkung wissenschaftlich am tiefsten erforscht und es ist perfekt im Alltag integrierbar. Wesentliches fördern, Unwesentliches abbauen. Diese Erfahrung des MBSR ermöglicht eine neue Handhabung von Sinn und Verstand, von Körper & Geist. Denn Mitte und Kraft im Alltag zu erkennen und zu halten, das bleibt eine ständige Herausforderung. MBSR bedeutet: Mindfulness Based Stress Reduktion. MBSR veredelt den achtsamen Umgang mit sich - über das Seminar hinaus. Sie bemerken die Situationen immer früher, in denen Sie Gefahr laufen, ihre Kraft zu verlieren und "auf Reserve zu fahren" und steuern an diesem Punkt schon wieder gegen.
Dritter Baustein: HEAL - Holistische Energie- und Atemlehre
Das Nervenkostüm stärken, Den Inneren Kompass aktivieren
Alle traditionellen Übungssyteme, ob Zen, Qi-Gong, Yoga oder auch MBSR arbeiten mit Atem. Der eigene Atem ist das wertvollste Werkzeug für das Kultivieren oder Wiederherstellen innerer Balance. Über den Atem gelingt der Zugang zur inneren Spürung, zur Intuition in Form von Einheit - ohne den Verstand außen vor zu lassen. Die Jahrtausende alte, überall auf der Welt angewandte Technik des Energie-Atmens ist ein hervorragendes Mittel zur Einsichtnahme in die inneren, oft verborgenen Zusammenhänge seines Lebens. Tiefe Erkenntnisquelle und gleichsam exzellente Stressprävention. Für die Teilnehmer ist dieses Coaching die nachhaltigste Erfahrung: Dem eigenen Leben hinter den Vorhang zu schauen, zu erkennen, wie die Innenwelt funktioniert, was die Sinne zusammenhält, was es an Veränderung braucht und wie man sie erreicht. Das ist großartig! Der Prozess des holistischen Coachings bildet eine Essenz unserer Seminare. Man schöpft daraus viel Kraft, Vertrauen und eine wundersame Gelassenheit. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist schön und wahr - und sehr real!
„Weisheit heisst Einblick nehmen in die unsichtbaren Zusammenhänge
der Wirklichkeit und daraus außergewöhnliche Lebens-, Entscheidungs-
und Handlungskompetenzen gewinnen." (Dr. Christina Kessler)
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