Wir empfehlen Menschen in Verantwortung diese intensive Kombination:

Zen-Meditation in Stille, MBSR-Achtsamkeitstraining & holistisches Coaching

Unser Anliegen ist es, altes und essentielles Menschheits-Wissen über das Kraft-Schöpfen und die neusten Erkenntnisse moderner Wissenschaftler aus Medizin, Physik, Biologie und Anthropologie in Einklang zu bringen mit den Herausforderungen der heutigen Zeit. Über die gezielte Wahrnehmung und Erfahrung des Körperinneren kann man sein Nervenkostüm entspannen und damit den gesunden Menschenverstand aktivieren. Die enge Verflechtung von 'Sinn und Verstand' erlebbar machen - die Belebung der Verbindung von Kopf, Körpermitte und Bauchgefühl sowie die Umsetzung dieser Erfahrung auf ganz konkrete Alltagssituationen, das ist Leadership-Meditation. Authentische ZEN-Meditation nach fernöstlicher Philosophie, MBSR-Stressreduzierung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Holistisches Leadership-Coaching im Einklang mit universellem Körper- und Prozesswissen nach Dr. Christina Kessler.

 

  

  

Im Zusammenspiel der buddhistischen Kultur und Philosophie mit westlich geprägten Wissenschaften wie MBSR und der holistischen Energielehre wird aus drei Aspekten mehr, als die Summe der Teile.

 

Eine anregende, kulturunabhängige

und zeitgemäße Mischung aus Ost & West,
die einem bei konkreten Herausforderungen

eine sehr wertvolle Unterstützung ist.

 

 

Die Kombination dieser drei Übungsaspekte wirkt sich in vielerlei Hinsicht sehr vorteilhaft auf die Teilnehmer und ihren Alltag aus. Der Grund: Unsere Seminare beinhalten 'individuell zugeschnittene, im Innen erlebte Prozessübungen'. Das bedeutet, sie sind integriert und nach der Einübung in ganz konkreten Alltagssituationen unmittelbar anwendbar und abrufbar. Die Meditation in der Gruppe ist demgegenüber eine 'flankierende Projektübung', die für sich allein mittelbar den Rahmen und die Grundlage für späteres Handeln verbessern hilft - es braucht die zusätzliche Abstraktion. Die Teilnehmer erleben durch die Kombination eine erhöhte und fokussierte Wahrnehmung nach außen (Wirksamkeit im Alltag) und halten gleichzeitig eine erhöhte Achtsamkeit nach innen (Vitalität & Gesundheit).

 


Zen-Meditation – Das Sitzen in Kraft und Stille

Innere Ordnung schaffen, Kopfkino beruhigen

ZEN-Meditation ist viel mehr als nur ein Mittel zur Entspannung. Zen als Kultivierung von Kraft und Stille hilft, die innere Stimme und die Erkenntnisfähigkeit des Körpers intensiv zu schulen. Durch die Konzentration auf das "Einfach-Da-sein" wird sichtbar, welche äußeren Zwänge Kraft rauben und was uns in die Kraft bringt. In der Stille offenbart sich, worum es wirklich geht. Wesentliches wird sichtbar. Man bemerkt die hohe Dynamik im eigenen Leben erst, wenn man einmal anhält und gezielt entschleunigt. Die Kernübungen der Zen-Meditation bilden den Rahmen für unsere Seminare, später sind sie eine Art Basis-Camp alltäglicher Praxis des Kraft-Schöpfens.  


MBSR - Die Übungspraxis der Achtsamkeit

Kraft schöpfen. Die Mitte finden. Mitte halten

Durch die Kombination von fernöstlicher Zen-Meditation mit westlich geprägten Methoden wird dieses Ziel "Mitte finden und Mitte halten" erreicht. MBSR - Stressreduzierung durch Achtsamkeit ist in der Wirkung wissenschaftlich belegt und es ist gut in den Alltag integrierbar. Wesentliches erkennen, Unwesentliches weglassen. Diese Erfahrung mit MBSR ermöglicht eine neue Handhabung von Sinn und Verstand, von Körper & Geist. Denn Mitte und Kraft im Alltag zu erkennen und zu halten, das bleibt eine ständige Herausforderung. MBSR bedeutet: Mindfulness Based Stress Reduktion. MBSR veredelt den achtsamen Umgang mit sich - über das Seminar hinaus. Sie bemerken die Situationen, in denen Sie Gefahr laufen, ihre Kraft und "die Mitte" zu verlieren und steuern an diesem Punkt wieder gegen. Ein anderer Kreislauf beginnt, zu wirken.


Holistisches Leadership-coaching, Energie- und Atemlehre

Die Sinne schärfen, Das Nervenkostüm stärken, An Vitalität ausrichten

Alle traditionellen Übungssyteme, ob Zen, Qi-Gong, Yoga oder auch MBSR arbeiten mit Atem. Der eigene Atem ist das wertvollste Werkzeug für das Kultivieren oder Wiederherstellen innerer Balance. Über den Atem gelingt der Zugang zur inneren Spürung, zur Intuition in Form von Einheit - ohne den Verstand außen vor zu lassen. Die Jahrtausende alte, überall auf der Welt angewandte Technik des verbindenden Atmens ist ein hervorragendes Mittel zur Einsichtnahme in die inneren, oft verborgenen Zusammenhänge des Lebens. Tiefe Erkenntnisquelle und gleichsam Stressprävention durch Tiefenentspannung. Für die Teilnehmer ist dieses Coaching eine nachhaltige Erfahrung: Zu erkennen, wie die Innenwelt funktioniert, was die Sinne zusammenhält, was es an Veränderung braucht und wie man sie erreicht. Der Prozess des holistischen Coachings bildet die Essenz unserer Seminare. Man blickt sich gewissermaßen selbst tief in die Augen und schöpft daraus Kraft und eine wundersame Gelassenheit. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist schön und wahr - und sehr real!

 

Summa Summarum

 

Mediziner nennen die Kräfte, um die es geht: Selbstregulationskräfte. Denn niemand anderes kann so viel für Sie tun, als Sie selbst. Das Ergebnis ist Resilienz - eine Erkenntnis- und Widerstandskraft, die im Einklang mit Ihrem Körper steht. Da jeder Mensch andere Herausforderungen, Ziele und Neigungen hat, braucht es Vielfalt und eine einfühlsame und gleichsam anregende Hinführung. Unser Ziel ist der Transfer dieser Kräfte in Ihren Lebens- und Führungsalltag - denn genau da müssen sie sich bewähren. Wer bei äußerer Hektik und Unruhe die innere Stille bewahren kann, der lebt zufriedener, gesünder und erfolgreicher. Die Gesamtheit der Übungen führt sehr schnell zu einer deutlich spürbaren Zunahme an Vitalität. Tiefe Entspannung, neue Einsichten, wieder mehr Gelassenheit leben. Die Wirklichkeit kann niemand verändern, sein Umgehen damit sehr wohl. > mehr lesen über die Rückmeldungen von Teilnehmern.


„Weisheit heisst Einblick nehmen in die unsichtbaren Zusammenhänge

der Wirklichkeit und daraus außergewöhnliche Lebens-, Entscheidungs-

und Handlungskompetenzen gewinnen." (Dr. Christina Kessler)

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